Respirar bem para aumentar a imunidade

Respirar bem para aumentar a imunidade. Este autocuidado sempre foi um recurso para manter a saúde em dia. Neste período de isolamento social, o ato ganhou mais importância. Helena Peirão, coordenadora do Spa Shamash Healing do Txai Resort Itacaré, ensina exercícios respiratórios para fortalecer a imunidade.

Veja o que você vai precisar para este exercício: cumbuca de barro, água fervendo e duas ou três gotas de óleo essencial de eucalipto, capim-limão ou hortelã pimenta. Caso não tenha nenhum dos três, use ervas frescas usadas na preparação de chás. 

Aproxime o rosto do vapor criando uma cabana com um lenço. Em seguida, inspire profundamente pelas narinas deixando o vapor penetrar pelas vias respiratórias. 

Terminada esta parte, coloque as duas mãos no abdômen, mantendo os ombros eretos, respirando profundamente e lentamente, observando o movimento do corpo. Faça aproximadamente 10 repetições.

Por último, o exercício de desintoxicação, mais conhecido como respiração Bhastrika. Procure um lugar confortável para ficar sentado e separe um lenço caso seja necessário limpar o nariz. Comece com respirações curtas e rápidas pelo nariz fazendo aproximadamente 20 repetições. Inspire nesse padrão enquanto puder e aproveite para meditar em cada um dos intervalos.

Todo o exercício proposto pode ser acompanhado no perfil do @txairesorts no Instagram.

Como um templo, o Spa Shamash do Txai Resort Itacaré reverencia a natureza, transmite força da junção entre mata e oceano e deixa transparecer bem-estar. Os rituais, as massagens, as terapias e as práticas convidam a uma viagem no tempo e aos métodos de cura do mundo. Saberes e técnicas vindas do Havaí, da Índia, da China, da Bahia e de outras culturas são oferecidas aos hóspedes, por mãos mágicas.

Txai Resort Itacaré / Rodovia Ilhéus – Itacaré/Bahia BA 001 – km 48 / Informações e reservas Telefone: (11) 3040-5010 / (73) 2101-5000 / email: central.reservas@txairesorts.com 

www.txairesorts.com

  • Prêmios do Txai Itacaré

Condé Nast Johansens Luxury Hotel Guide

2017 – “Best Water Side Hotel”

2015 – “Best Water Side Hotel”

2014 – “Best for Romance”

Outros Prêmios

2018- Certificado de Excelência TripAdvisor

2018- Traveller Made

2017 – Traveller’s Choice Trip Advisor

2016 – Certificado de Excelência Trip Advisor

2015 – Environment Trophy Relais&Châteaux

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